人生逆轉勝

最近也開始減少對於食物的過度加工與烹調,

採購新鮮的食材,
品嘗食物的"原味",

沒有固定規則的"食譜", 常常帶來令人意想不到的驚喜!

"啊哈~! 原來這才是食物的味道"

而且可以為我們自己迎來真正的健康.

你屁股擦對了嗎？沒擦對會有很嚴重的後果......99％都不知道！

有研究顯示，那些在如廁後將廁紙摺疊2次（即4層）的人患痔瘡的幾率要遠遠小於摺疊1次（即2層）的人。

數據顯示，那些疊2次的人甚至將患痔瘡的幾率降低了高達17.53%！

這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的「床」。

而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。

值得注意的是，實驗並未設置疊3次（即8層）這個對照組。

研究人員認為，首先疊3次會很麻煩，另外疊3次的人過於浪費紙張，得了痔瘡也是活該...（研究人員你好任性！）

減脂+瘦小腹+抗發炎！超簡單排毒水這樣做

討厭喝白開水嗎？不喜歡喝白開水的人不少，然而長期仰賴咖啡、紅茶等飲料攝取水分，卻無形中吃進三高－高糖、高鈉、高 熱量，喝多了不僅肥胖上身，還有健康的隱憂。然而，近幾個月在歐美興起自製Detox water（排毒水）的風潮，讓不愛喝水的你有了新的選擇！

美國超人氣健康部落格「Blogilates」由知名健身教練Cassey Ho創立，其開朗有趣的風格及詳盡專業的 瘦身知識，使她成為美國排名第二的健康部落客。她表示，人體攝取的水分充足與否可從尿液的顏色得知，喝太少水的人尿液會呈深黃色。而排毒水作法簡單，只要切幾片蔬果倒入水中就完成了，非常適合忙碌的現代人。自然鮮甜的味道不僅喝起來順口，還富含維他命及礦物質等多種營養素，補水、排毒、消腫一次到位！

晚上睡覺前喝這個，居然能把有毒物質都排乾淨！可惜沒幾個人知道！

研究人員發現，晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。

專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。